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End Back Pain: Stretchsitting

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Commentaires

Esther,

Puis-je essayer sur un fauteuil?

 

Parce que j'ai des chaises en bois à la maison qui ne sont pas réglables, j'ai un support de dos droit qui peut se terminer au milieu du dos (pas sûr cependant) et un affleurement en dessous.

 

 

Donc, cela suffira?

 

 

 

Salutations de l'Inde,

Rohit

Vous pouvez le faire sur presque toutes les chaises - il vous suffit de déterminer comment attacher un élément qui offrira une certaine friction contre laquelle s'étirer, qui rencontre votre dos quelque part au milieu du dos (ce n'est pas important exactement où).

Esther,

J'ai assisté à un cours gratuit et j'ai pratiqué assis à la maison. J'utilise une serviette pliée comme recommandé sur le dos de la chaise. Mes muscles du dos se resserrent au milieu de mon dos en très peu de temps. Avez-vous des conseils sur ce que je peux faire pour corriger ce problème? Je vous remercie!

Si c'est bien fait, cela devrait être très confortable. Plusieurs possibilités viennent à l'esprit:

  • La serviette pourrait être placée trop haut. Vous voulez qu'il vous pousse juste en dessous de votre courbe thoracique.
  • La serviette pliée est-elle trop tassée? Essayez d'utiliser une serviette en peluche avec beaucoup de donner. Dans notre coussin Stretchsit, nous avons volontairement choisi une mousse de qualité.
  • Est-ce que vous en faites trop?

Vous êtes également invité à faire une démonstration de votre attachement et de votre technique à l'un de mes téléséminaires en ligne. Ils ne coûtent rien et sont destinés à servir le public de cette manière. Espérons vous y voir!

Salut - J'ai acheté le coussin il y a quelques jours. Ça n'aide pas et ça me fait vraiment le dos tendu. Je ne le positionne probablement pas correctement. J'ai regardé vos vidéos et regardé des images et il est difficile de voir exactement où elles devraient être sur mon dos. J'ai une taille courte. Cela devrait-il être juste au-dessus de ma taille? Merci.

Si vous avez une taille courte, vous devrez peut-être baisser légèrement, comme le ferait un coussin lombaire, bien que son utilisation soit très différente (réduire la courbe plutôt que l’augmenter). Il se peut même que vous deviez plier le coussin en deux le long d'un pli horizontal avec les bosses tournées vers l'extérieur pour le faire passer sous vos omoplates. Le coussin ne doit jamais gêner le retour en arrière de vos épaules, ni créer une gêne dans votre colonne vertébrale thoracique en la frappant là où elle se courbe. Cela devrait plutôt vous stimuler juste en dessous de la courbe thoracique. 

C'est une bonne idée d'assister à l'un de nos ateliers en ligne gratuits où je fais une démonstration de l'étirement et où placer le coussin. Vous êtes invités à faire une démonstration de votre technique via votre webcam. Je peux vous aider à la peaufiner. 

J'espère que vous persistez avec cela, car il y a beaucoup à gagner une fois que vous l'aurez compris.