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Cette lettre sera décrire mon expérience en tant que client / patient / étudiant d'Esther Gokhale.  Esther a travaillé avec moi pendant plus de trois ans.  Je lui ai contacté sur les conseils de mon médecin, Thomas Wisler de la Fondation médicale de Palo Alto, en vue d'améliorer ma posture et éviter les maux de dos.  Je suis plus 6'3 "grand, maigre, raisonnablement en forme et avoir le problème commun des personnes de grande taille en tendant à affaler. 

 

Je suis un géologue de recherche avec la Commission géologique des États-Unis pour 30 ans.  Cela a impliqué quelques semaines de travail sur le terrain chaque année dans un terrain difficile, mais aussi beaucoup de temps de bureau, assis essentiellement à un bureau.  Il ya plus de 15 ans, on m'a diagnostiqué avec un disque dégénéré (lombaire 4-5) qui m'a causé une douleur persistante et souvent sévère, surtout quand je devais asseoir pour de longues périodes comme dans les avions ou la conduite.  Le disque a été retiré chirurgicalement dans 1992 et la douleur a diminué considérablement, mais était encore une réalité quotidienne de la vie jusqu'à ce que je commencé à travailler avec Esther.  Je également utilisé pour des maux de tête que clairement étaient liées à une mauvaise posture, en particulier à regarder un écran d'ordinateur contracter.  La formation que je reçus de Esther a considérablement réduit la fréquence de mes maux de tête.  Ma femme et fils adolescent ont également été de voir Esther à propos de la posture et elle est venue chez nous pour évaluer les chaises, tables, etc., et de nous conseiller sur la façon de faciliter ayant de bonnes conditions ergonomiques dans notre environnement.  Enfin, je l'ai appelé deux collègues à Esther et ils ont tous deux signalé avec beaucoup d'enthousiasme que Esther a aidé à soulager leurs maux de dos chroniques.

 

Quel a Esther Gokhale développés qui a été un tel succès?  Son approche avec moi fut le premier à évaluer ma position debout, assise, la marche et de la posture.  Elle m'a alors montré des photographies de personnes à partir d'une variété de temps et de lieux à travers le monde comme des exemples de la façon de maintenir une posture saine lors de diverses activités, soulignant assis et en marchant.  Elle a également expliqué à propos de la structure de la colonne vertébrale, y compris les effets de la posture sur les disques, et illustré avec des photographies et ce un modèle squelettique.  Au cours de peut-être 4 aux sessions 6 elle m'a donné les bases de sa philosophie de la posture.  Nous avons passé beaucoup de temps avec la marche, un peu avec le rythme à travers des pas de danse simples, examiné des exercices d'étirement que je faisais, ont proposé des exercices différents ou modifiés, pratiqué assis, et nous avons travaillé sur la posture de sommeil.  Le dernier était une percée phénoménale, bien que remarquablement simple: Esther m'a appris à allonger progressivement, soit sur mon dos ou sur le côté, tout en étendant ma colonne vertébrale.  Cela a éliminé le matin maux de dos que je l'habitude de l'expérience quotidienne.  Mon collègue qui a été à Esther volontaire pour moi que cela a été très bénéfique pour elle aussi.  La méthode d'inclinaison incarne la simplicité et l'efficacité de l'approche de Esther.  Je pourrais citer plusieurs exemples de choses spécifiques qu'elle m'a enseignées qui sont tout aussi importants.  Le grand attrait pour moi du programme d'Esther est qu'elle a de toute évidence mettre ensemble à partir de nombreuses sources sur la base de sa propre compétence observation Keen, l'analyse logique, et sa capacité à réduire les éléments de la posture et de l'activité (par exemple, marcher, se pencher) à des principes fondamentaux qui sont simples à apprendre et à mémoriser.  Si je me souviens, la formation intense a eu lieu en séances hebdomadaires ou bi-hebdomadaires sur quelques mois et l'intervalle entre les sessions a augmenté progressivement.  Pour la dernière année, je suis allé visiter Esther au 8 à 10 intervalles d'une semaine pour des séances de recyclage.  Je compte poursuivre à peu près ce taux.  Je vous remercie de la flexibilité d'Esther en me permettant de revenir à une fréquence modeste que je peux soutenir à long terme.

 

Dans mon expérience précédente avec des thérapeutes physiques et des programmes d'exercices recommandés par les médecins, je ne l'ai pas eu le degré de succès à corriger ma posture et la gestion de mon mal de dos comme je l'ai eu avec Esther Gokhale.  Avais-je été formés par ses longtemps peut-être que je pourrais avoir évité d'endommager mon dos, en premier lieu, et certainement on aurait épargné des années de misère.  La valeur de son programme est non seulement dans le traitement de conditions existantes, mais plus encore à éviter leur apparition.  Je l'espère, mon fils a appris certains des points fondamentaux comme un adolescent.  Je soutiens fermement tout effort visant à faciliter la mise au programme d'Esther à un large public et en particulier les jeunes.